Kể từ ngày 5 tháng 10, các bác sĩ ở Shetland, Scotland, đã được ủy quyền để kê đơn thiên nhiên cho bệnh nhân của mình. Đây được cho là chương trình đầu tiên thuộc loại này ở Vương quốc Anh, nhằm giảm huyết áp, lo lắng và tăng cường hạnh phúc cho những người mắc bệnh tiểu đường, bệnh tâm lý, căng thẳng, bệnh tim mạch và nhiều tình trạng khác.

Các đề xuất về đơn thuốc thiên nhiên

Chương trình này kèm theo một tờ hướng dẫn đầy đủ các đề xuất kê đơn thiên nhiên, với những ý tưởng thú vị, đáng yêu và đôi khi có vẻ hơi khác lạ: vào tháng Hai, bạn có thể làm một cái túi gió từ vòng và vật liệu để cảm nhận tốc độ của gió; vào tháng Ba, bạn có thể tạo nghệ thuật trên bãi biển từ các vật liệu tự nhiên hoặc mượn một chú chó và đưa nó đi dạo; vào tháng Tư, bạn có thể chạm vào biển và làm một khách sạn côn trùng; vào tháng Năm, bạn có thể vùi mặt mình vào trong cỏ; vào tháng Bảy, bạn có thể chọn hai loại cỏ khác nhau và nhìn kỹ vào chúng; vào tháng Tám, bạn có thể triệu hồi một con giun từ dưới đất mà không cần đào hay dùng nước; vào tháng Chín, bạn có thể giúp dọn dẹp bãi biển và chuẩn bị bữa ăn ngoài trời; vào tháng Mười, bạn có thể cảm nhận một đám mây; vào tháng Mười Một, bạn có thể nói chuyện với một chú ngựa; vào tháng Mười Hai, bạn có thể cho chim trong vườn ăn và còn rất nhiều hoạt động khác nữa. Tất cả đều theo chỉ định của bác sĩ.

Lợi ích của thiên nhiên đối với sức khỏe thể chất và tinh thần

Các bằng chứng về lợi ích của thiên nhiên đối với sức khỏe tinh thần và thể chất là vô cùng phong phú. Nếu bạn dành 90 phút mỗi ngày ngoài trời, ở một khu vực có cây cối, sẽ có sự giảm hoạt động ở phần não thường liên quan đến trầm cảm. Dành thời gian trong thiên nhiên không chỉ làm giảm huyết áp, giảm lo lắng và tăng cường hạnh phúc, mà còn làm giảm sự gây hấn, triệu chứng ADHD, cải thiện khả năng kiểm soát cơn đau, hệ miễn dịch, và theo tóm tắt nghiên cứu về lợi ích sức khỏe của thiên nhiên còn rất nhiều điều chúng ta chưa biết và đang dần khám phá mỗi ngày.

Lợi ích sức khỏe của việc ra ngoài trời

Trong cuốn Landmarks, nhà văn Robert Macfarlane đã than thở về sự đứt gãy giữa phong cảnh và ngôn ngữ dùng để mô tả và tiếp xúc với phong cảnh ấy, cùng tất cả những gì mà sự đứt gãy đó hàm chứa. Cuốn sách này cố gắng như một bộ sưu tập các từ mà Macfarlane lo ngại đang dần bị lãng quên. Có những từ thuộc ngữ Shetland trong sách, bao gồm grumma (ảo ảnh do sương mù hoặc hơi nước từ mặt đất bốc lên gây ra), flaa (mảng đất cỏ, mịn với rễ của cây thạch nam và cỏ, bị xé ra bằng tay mà không cần xẻng và dùng để lợp nhà), skumpi (khối than bùn vón cục, lộn xộn; là khối than bùn nằm ngoài cùng mỗi hàng khi những khối than bùn được cắt ra khỏi bờ đất), dub (bãi lầy sâu hoặc đầm lầy), yarf (đầm lầy), iset (màu của băng: isetgrey, isetblue), và nhiều từ khác.

Một người được bác sĩ khuyến khích dành nhiều thời gian hơn trong thiên nhiên có thể không chỉ cảm thấy khỏe hơn – họ có thể sẽ nghĩ đến việc bứt một flaa từ khối skumpi trước khi quay trở lại nhà. Họ sẽ nhận ra một lớp băng màu isetgrey. Và, khi tái kết nối với thiên nhiên, họ sẽ tái kết nối với ngôn ngữ của thiên nhiên – một ngôn ngữ thường mang tính địa phương và chứa đựng ký ức thầm lặng của bản thân, một ký ức đáng được gợi nhắc khi thế giới đang đối diện với sự phát triển, đô thị hóa và biến đổi khí hậu.